2025年　４月　21日　月曜日　14：00

〜睡眠ワーク〜

睡眠と認知症との深い関わりを学びましょう！

　　　
眠って8分〜16分で深い睡眠に入ります（ノンレム睡眠）
ここで、脳に溜まったゴミ　アミロイドβをお掃除。
１日眠らないだけで、アミロイドβが蓄積するそうです😆
睡眠時間の少ない人は　海馬の量が小さいと言われます。
睡眠時間は　１日７〜８時間はとりましょう！

　
ちなみに
　　大谷翔平は　必ず　１日10時間　睡眠時間を摂るそうです。









次回は　2025年　5月　19日　14：00〜



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